飛機
酒類：不得隨身攜帶，可托運。
化妝品：隨身攜帶每種限帶1件，其容器容量不得超過100毫升，并應(yīng)置于獨立袋內(nèi)。
免費隨身攜帶物品：每人1件，體積不超過20×40×55cm，重量不超過5kg，頭等艙旅客可以2件5kg。打火機、液體、刀具等不得隨身攜帶。
火車
這些東西限量攜帶：指甲油、染發(fā)劑、去光劑不超過20毫升。自噴壓力容器：發(fā)膠、殺蟲劑、防曬噴霧不超過120毫升。普通打火機2個、安全火柴2小盒。
酒類：
散裝類不能通過安檢進站、未開封的原包裝可以攜帶。
個人防控五點建議
一、出行前
了解目的地近期疫情發(fā)生情況，及當?shù)胤揽卣?。準備好防護用品，口罩、手消等。
二、旅途中
乘坐公共交通工具應(yīng)注意錯時錯峰，保持人際距離，全程佩戴口罩、做好手衛(wèi)生。
三、公共場所防護
盡量避免前往人員集中的密集場所，堅持全程佩戴口罩，勤洗手，保持一米線的距離。提倡家庭聚餐聚會時不要超過10人，盡量減少聚餐人數(shù)，縮短聚餐時間。室內(nèi)特別要注意通風(fēng)，用餐時注意使用公筷公勺，入住賓館時特別要注意通風(fēng)換氣。
四、個人健康監(jiān)測
如出行前發(fā)現(xiàn)有發(fā)熱、干咳等癥狀應(yīng)取消出行計劃并盡快就醫(yī)，出行過程中出現(xiàn)發(fā)熱，干咳等可疑癥狀要盡快到就近醫(yī)療機構(gòu)就診。旅行歸來，應(yīng)自我觀察14天，一旦出現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)時就醫(yī)并主動告知旅行史。
五、保持正常有規(guī)律的生活
保證充足睡眠、清淡飲食，堅持適度鍛煉身體。
安全意識不能丟
一、優(yōu)惠的房券或酒店會員卡別亂買
切勿輕信非官方信息，一定要選擇正規(guī)的交易平臺。
二、“航班取消、改簽”類消息別亂信
不要按照對方要求提供信息，應(yīng)通過航空公司官方渠道核實。
三、免費的WiFi別亂連
不要隨便連入無密碼WiFi，不在此類WiFi下轉(zhuǎn)賬、支付等。
國慶飲食溫馨提示：
國慶節(jié)期間，大家也不能忘了健康飲食。國慶節(jié)如何飲食才健康呢？節(jié)日的飲食不能暴飲暴食，營養(yǎng)均衡才是健康飲食之道。下面小編將為您介紹國慶節(jié)健康飲食全攻略，把好飲食關(guān)，拒絕“節(jié)日病”！
01
要少用油
少用油炸、油煎、紅燒或燉；多用水煮、涼拌或清蒸。這樣不但可以降低熱量的攝取，還可以減少食物的油膩感和重口味。油炸比煎更不好，燉、紅燒的熱量也很高。
02
少調(diào)味，重原味
自己熬的靚湯，鮮味和營養(yǎng)乃是各種人工調(diào)味料所不能取代的。通常作為煲湯的材料有豬骨、雞骨、魚骨。豬骨熬湯汁較濃，適合做濃湯或煨稀飯；魚骨熬湯汁帶腥，只宜料理海鮮；只有雞骨頭熬湯可濃可淡，色清味鮮，最適合于做菜。
03
飲食適量保健康
節(jié)日親朋團聚，因為人多，氣氛又熱鬧，無形中很容易大吃大喝，忘了節(jié)制，對年長者尤其是大忌。如果無法控制少吃，建議可事先控制烹調(diào)的分量。菜肴的準備分量不妨比平常少一點，這樣，餐后既不會留下剩菜，又可以表達出節(jié)日的豐盛感。切勿以某些食物的熱量低為借口，就吃一大堆，慢性病患者尤其是糖尿病患者，更應(yīng)該謹慎控制攝取量。
04
蔬果消油膩要訣——多吃蔬果，消除油膩
許多人過節(jié)不喜歡吃蔬菜，因為覺得不夠豐盛，不登大雅之堂。過節(jié)很容易吃大魚大肉，攝取過高的熱量，因此更應(yīng)該多吃富含高纖維的蔬菜和水果。用蔬菜、水果入味，不但非常清爽可口，而且可以自己變化出各式各樣的吃法。
期盼已久的國慶終于到來，
鑫金山提醒大家假期期間注意出行安全，
以上總結(jié)希望能有所幫助，
最后，鑫金山再次祝大家國慶快樂，
度過一個愉快的假期！
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